Онлайн мотиватор для подготовки к марафонскому сезону
ЧТО ТАКОЕ RUSSIALOPPET ВКАТКА
Любой лыжник, кто когда-либо более-менее готовился к сезону, знает что такое «первый снег» или «вкатывание».
«Я на свою первую вкатку попал в 9-м классе, когда мой старший брат вывез меня в Кировск, Мурманской области, покатать две недели на лыжах по хорошему северному снегу в конце октября, в то время когда в Московском регионе снега еще не было. После такого запаса уверенности на лыжах, когда уже пришла техника, я весь декабрь ощущал уверенность и преимущество перед одногодками». (с) Георгий Кадыков-Орбелиани, основатель Russialoppet.
Вкатывание – традиция в лыжных гонках, когда в течение первых недель зимы катишь на лыжах, растягивая движения, ловя момент отталкивания и фазу скольжения, привыкая к своему любимому спорту после долгого бесснежного перерыва. Считается, что до своего первого соревнования и даже ускорения лыжник должен пройти не менее 500 км. Только тогда приходит полное владение телом и лыжами, как единым целым, и движения становятся менее затратными для сердечно-сосудистой системы. Поэтому вкатывание делается в «зоне комфорта», на низком пульсе, выверяя каждый мах лыжей и толчок палками.
Период вкатки у каждого свой в зависимости от времени первого старта и личных обстоятельств. В последние годы стало традицией для любителей-марафонцев проводить тренировочные сборы и набирать объемы не в октябре-ноябре, а декабре и даже январе, с тем, чтобы к марафонскому сезону быть уже подготовленным финишировать полную дистанцию.
По этой причине в самый важный период подготовки к марафонской зиме, декабрь-январь, когда лыжники уже приступили к закладыванию лыжной базовой подготовки (т.н. базы), мы решили их поддержать и мотивировать дополнительным тренировочным зачетом с бонусами, розыгрышами и подарками.
Тренировки в этот период лучше всего делать индивидуально, не стремясь ни за кем держаться, не разговаривая ни с кем, а вкатывать наедине с собой. Это очень похоже на онлайн марафон «Соло» в разгаре сезона, только дистанция покороче и темп обязательно потише. Поэтому и принцип работы «Вкатки» очень похож на «Solo», за исключением отсутствия стартовых взносов.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
1) С 1 ноября 2023 по 19 января 2024 г. соверши тренировку на беговых лыжах в любое время, на любой трассе.
2) Запиши трек на GPS-часы или мобильное приложение (Strava, Garmin Connect, Polar Flow и др.)
2) Зарегистрируйся на сайте russialoppet.ru
3) Загрузи результат в личном кабинете в разделе «ВКАТКА»
Внимание! Вы сами добавляете свои вкатки, заполняя данные формы в личном кабинете:
- Место проведения
- Стиль (свободный, классический)
- Дистанция (км)
- Время (ч:м:c)
- Ссылка на трек
- Скрин приложения, подтверждающее прохождение дистанции
- Селфи на финише или фото трассы в формате 1:1 (при желании)
Ссылка на страницу загрузки результатов:
https://russialoppet.ru/personal/vkatka/
Ссылка на страницу с результатами:
https://russialoppet.ru/ratings/vkatka/
Важно!
Принимаются результаты, подтвержденные активной ссылкой на трек часов или мобильное приложение с открытым для доступа личным профилем. В профиле должно фигурировать имя спортсмена, совершившего тренировку. Допускается подтверждение активности при помощи скрина приложения.
Скриншот должен обязательно включать следующую информацию:
- Имя и фамилия участника, совершившего тренировку
- Дата тренировки
- Количество пройденных километров
- Продолжительность тренировки
- Скрин трека или другая информация, позволяющая определить место совершения тренировки.
В случае отсутствия необходимой информации или сомнений в качестве трека и не соблюдении правил, тренировка зачтена не будет.
Примеры корректно сделанных скриншотов из разных приложений:
Strava
Garmin connect
Polar
При возникновении технических ошибок и вопросов, участники могут обратиться за помощью к главному судье проекта Юре Шварцу shvarts@russialoppet.ru или главному разработчику Russialoppet Вадику Маслову maslov@russialoppet.ru
4) Вкатка – это снег и беговые лыжи!
Вкатка бывает только в беговых лыжах. Поэтому запрещается преодолевать дистанцию, используя другой вид спорта.
× велосипедный спорт
× бег, ходьба
× плавание
× даже! лыже-роллеры
× использовать снегоход, автомобиль и любой другой вид транспорта.
5) Спорт, даже онлайн, – это самодисциплина, порядочность и принципиальность.
Запрещается!
× Бежать за другого участника или загружать трек другого пользователя.
× Загружать один и тот же результат/трек на несколько событий.
МОТИВАЦИЯ К УЧАСТИЮ
Проект поддерживают два наших партнера – Спортмастер PRO и KV+, которые выделяют призы в качестве дополнительной мотивации к запуску марафонского сезона.
Но мы оставляем за собой право добавлять номинации и вручать подарки и от других организаций.
1) Все вкатки суммируются!
За каждую тренировку спортсмен может заявить 1000 баллов Спортмастер. Как подать заявку на баллы читайте тут.
2) В конце января определяем сильнейших лыжников, которые накатали больше всего километров.
Абсолютные победители награждаются лыжными палками KV+ Elite PRO. Отдельно выделяем мужчин и женщин.
После объявления результатов, мы свяжемся с победителями, чтобы узнать ростовку и рассказать, где и когда забрать призы. Пожалуйста, в своих персональных данных указывайте корректные имейлы и телефоны, чтобы мы смогли вас найти.
3) Дополнительными номинациями выделяем самые интересные результаты.
Подарочные карты Спортмастер номиналом 10 000 руб. дарим за
Самую длинную дистанцию (единый зачет для М и Ж, считаем среди всех)
Самый интересный трек (это может быть как локация, так и карта трассы, выбирают жюри Russialoppet)
После объявления результатов, мы свяжемся с победителями, чтобы узнать адрес, по которому оправить карты. Пожалуйста, в своих персональных данных указывайте корректные имейлы и телефоны, чтобы мы смогли вас найти. Правила, как пользоваться картами надо смотреть тут
4) Среди остальных участников Вкатки разыгрываем подарки по онлайн рандомайзеру.
Это будут шапочки и баффы от KV+, спортпит и другие полезные лыжные аксессуары. Мы определим список призов ближе к дате проведения розыгрыша.
После объявления результатов, мы свяжемся с победителями, чтобы узнать адрес, по которому отправить подарки. Пожалуйста, в своих персональных данных указывайте корректные имейлы и телефоны, чтобы мы смогли вас найти.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПОДРАКОВ
1) Наличие у участника Паспорта марафонца Russialoppet
Участвовать в проекте могут только участники, имеющие паспорт марафонца. Если к концу периода Вкатки у спортсмена так и не окажется паспорта Russialoppet, его результаты будут исключены из старт листов розыгрыша. Приобрести паспорт можно в течение всего периода по ссылке.
2) Наличие в результатах корректной ссылки на трек
В розыгрыше призов и подарков участвуют только тренировки, подтвержденные активной ссылкой на трек часов или мобильное приложение с открытым для доступа личным профилем. В профиле должно фигурировать имя спортсмена, совершившего тренировку.
Каждый загруженный результат проходит модерацию судей Russialoppet. По решению Жюри подозрительные данные или треки, не подлежащие проверке, будут дисквалифицированы из стартовых листов розыгрыша.
3) Наличие корректно сделанного скрина приложения, подтверждающее прохождение дистанции
В скрине записи тренировки должно фигурировать имя спортсмена, а также четко видна дистанция (карта) и результат. Картинка должна быть в достаточном разрешении, чтобы на ней можно было без препятствий прочитать данные. Фото низкого качества, не подлежащие проверке, будут дисквалифицированы из стартовых протоколов.
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ РОЗЫГРЫША
1) Период проведения Вкатки с 1 ноября 2023 по 19 января 2024 г.
2) Проверка результатов будет происходить после закрытия сезона вкатки с 20 января.
3) Призы и подарки планируем разыграть в прямом эфире в Телеграмм 13 мая 2024 г. в 19:00.
4) Стартовый лист участников розыгрыша.
При возникновении вопросов по правилам проекта и загрузке данных просьба обращаться к Главному судье проекта Юре Шварцу shvarts@russialoppet.ru
РЕЗУЛЬТАТЫ
Главная цифра – в 2024 году участники вкатки накатали экватор! То есть проехали суммарно больше 40 тысяч километров, а что самое прикольное, сделали это ровно за 80 дней! С 1 ноября по 19 января 100 участников вкатки сумели повторить достижение Филеаса Фогга из романа Жюля Верна. Будем честны, по факту нашим вкатчикам понадобилось побольше времени на 41706 км, а именно 141 день, то есть каждый по 42 часа. Катали каждый день без перерывов, в основном по выходным, больше всего тренировок (66) сделали 2 декабря. Также можно увидеть, всплеск активности в первой половине декабря – именно тогда многие поехали на вкатку в Кировск, Петрозаводск и другие северные трассы России.
Долго не будем грузить вас цифрами, пробежимся лишь по интересным фактам. Тем более, что в этом году на сайте доступен раздел с подробной статистикой, где любители цифр могут поизучать математическую составляющую лыжного спорта.
Подробная статистика ВКАТКИ 2024
Лидер среди мужчин —Худиев Омар 1994 (1798 км)
Лидер среди женщин —Козекаева Мария 1991 (1779 км)
Самый длинный трек —Гуренков Федор 1991 (150 км)
Самый интересный трек — Георгий Кадыков-Орбелиани (Поход около Вершины Тёи)
Топ 3 мужчин по количеству километров:
1. Худиев Омар 1994 (1798)
2. Гуренков Федор 1983 (1622.2)
3. Арутюнян Тигран 2003 (1591.1)
Топ 3 женщин по количеству километров:
1. Козекаева Мария 1991 (1778.9)
2. Новоселова Мария 1977 (1549.7)
3. Шамшина Людмила 1972 (892.4)
Топ 3 мужчин по количеству тренировок:
1. Арутюнян Тигран 2003 (90)
2. Болелов Михаил 1982 (70)
3. Худиев Омар 1994 (67)
Топ 3 женщин по количеству тренировок:
1. Козекаева Мария 1991 (108)
2. Новоселова Мария 1977 (93)
3. Шамшина Людмила 1972 (49)
Несколько сравнений с прошлым годом. Участники вкатки в этом году замедлились на 0,25 км/ч, возможно, из-за продолжительных морозов на большей части территории России, а как известно, мороз плохо влияет на скольжение. Но это не помешало участникам накатать почти втрое больше, чем в прошлом году. Кроме того, увеличился средний километраж на участника – 420 против 280 в прошлом году. Проект обрел своих фанатов.
Также у нас рекорды и в индивидуальных достижениях. Как и в прошлом году, за неофициальный статус «короля/королевы вкатки» развернулась борьба между представителями разных полов. Если в том году Маша Новоселова сумела обойти Швырева Ивана по набранным километрам, то теперь она пропустила вперед четверых, сама при этом накатав на 300 км больше, чем в прошлую вкатку.
А победу в абсолютном зачете в 2024 году с преимуществом всего 19 км (1 тренировка) одержал Омар Худиев из Москвы. Он почти разменял 1800 км, львиная доля которых была сделана в Кировске. Помимо этого, были у Омара треки и в Одинцово, и в Алешкино, а также несколько красивых тренировок в Ливиньо и в Доломитовых Альпах.
Почти следом за ним расположилась Мария Козекаева из Сарова, заняв первое место среди женщин. В основном она катала на трассах Сарова, благо лыжный спорт в этом городе развит очень сильно, оттуда вышло множество именитых спортсменов, у самой Марии также за плечами опыт всероссийских и международных стартов. Также Мария в рамках гонок Кубка России побывала на трассах Ижевска, Кирова-Чепецка и Нижнего Новгорода, на каждой из которых пройдет марафон серии Russialoppet. Сам же Саров, являясь закрытым городом, к сожалению, пока что недоступен для большинства из нас.
В этом году 17 тренировок были на дистанцию свыше 50 км. Но самая длинная тренировка (как и вторая по протяженности, да и третья тоже) принадлежат одному человеку (если это вообще человек, а не какая-нибудь машина) – Федору Гуренкову из подмосковского Королёва. Накатав тремя тренировками 377 км он максимально уверенно забирает заслуженный приз на самую длинную тренировку, которую он провел в Мещерском парке в Москве, накатав за 9 с половиной часов 150 км. При этом, как жалуется сам Федор, скольжение было неидеальным, а по мартовскому быстрому снегу он рассчитывает разменять 200 км. Пожелаем удачи Федору в этом непростом деле, а также обратим внимание капитанов, что Федор все еще не состоит ни в одной из команды Кубка Команд Russialoppet, а находится он, судя по всему, в прекрасной форме. Может, стоит его захантить.
РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША ШАПОЧЕК ОТ KV+:
Саперов Владимир 1970
Погребная Лилия 1961
Арутюнян Тигран 2003
Лариева Эмилия 1980
Барсуков Дмитрий 1967
Новоселова Мария 1977
Спасибо всем участникам и ждем вас на Вкатке 2025!
ВКАТКА К НАМ ПРИХОДИТ!
Хо-хо-хо