Подмосковье - это подготовленные лесные круги, спортивные базы и пара курортов, куда можно выехать на полдня или на выходные. Здесь длинные трассы для марафонской подготовки соседствуют с короткими освещёнными кругами, где удобно кататься вечером после работы.

Прокат есть не везде, освещение и парковка тоже разные, поэтому перед выездом стоит проверить состояние трассы и режим работы базы на её сайте.

Лазутинка (Одинцово)

Одинцовский парк культуры и спорта имени Ларисы Лазутиной, в народе Лазутинка, - одна из самых востребованных трасс западного Подмосковья. Основной круг около 6 км, есть ответвления на 5, 4, 3, 2,5 км и 600 м, с разметкой и указателями по дистанции.

Адрес: г. Одинцово, ул. Манжосовская, 1, сайт park-1.ru. Прокат есть, работает пункт выдачи инвентаря. Парковка бесплатная, большая, у самой трассы. Как добраться: 12 км от МКАД по Можайскому шоссе до Одинцово или электричкой до станции Одинцово.

ГАБО (Дмитровский район)

Лесная сеть с кругами до 30 км. Это выбор для тех, кому нужна длинная дистанция без переездов по асфальту: несколько петель разной длины позволяют собрать тренировку под свою задачу. Рельеф разный, есть подъёмы и спуски.

Адрес: Дмитровский округ, дер. Глазово, вл. 1 (спортивно-оздоровительный комплекс «ГАБО»), сайт gabo.su. Прокат есть. Парковка платная, около 400-500 рублей. Как добраться: на машине по Дмитровскому шоссе, в навигаторе искать «ГАБО»; общественный транспорт напрямую не подходит.

Красногорск

Сеть кругов около 10 км, трассу регулярно готовят ратраком. Подъезд простой, есть прокат, вечером освещён участок у стадиона. На трассе Красногорска проходят старты серии Russialoppet, поэтому полотно держат в хорошем состоянии и в обычные дни.

Адрес: г. Красногорск, ул. Речная, 37 (лыжный стадион «Зоркий»), сайт гтоклуб.рф. Прокат есть на стадионе. Как добраться: электричка Рижского направления до станции Красногорская или Павшино, дальше наземным транспортом до остановки «Лыжный стадион».

Ромашково (Одинцовский район)

Трасса примерно 17-20 км со сложным рельефом: подходит лыжникам, которые уже уверенно держат технику на подъёмах и спусках.

Адрес: с. Ромашково, ул. Советская, 113, сайт sk-romashkovo.ru. Прокат уточняйте по телефону базы. Как добраться: электричка Белорусского направления, Усовская ветка, до станции Ромашково.

Волкуша (Лыткарино)

Лесной круг около 9-10 км, место спокойное, трасса не перегружена, освещение частичное.

Адрес: г.о. Лыткарино, лесопарк Волкуша, сайт volkuscha.ru. Прокат есть, выдают лыжи и инвентарь, работают инструкторы. Парковка платная, около 340 рублей в час. Как добраться: на машине по Новорязанскому шоссе с поворотом на Лыткарино.

Пересвет (Сергиево-Посадский район)

Курортный вариант для выезда на выходные: трассы до 12 км, четыре уровня сложности, широкое полотно 6-9 м. На территории есть проживание и сервис, поэтому сюда удобно ехать семьёй или на несколько дней.

Адрес: г. Пересвет, ул. Пионерская, 12 (парк-отель «Пересвет»), сайт peresvethotel.ru. Как добраться: электричка Ярославского направления до Сергиева Посада, дальше автобус или такси около 17 км.

Дмитров (ЦЗВС)

Короткие круги 3 и 5 км с прокатом и освещением. Подходит для вечерних тренировок и первого знакомства с беговыми лыжами.

Адрес: г. Дмитров, мкр. Внуковский, 28, группа vk.com/czvs2020. Прокат есть, выдают беговые лыжи и тюбинги. Как добраться: на машине по Дмитровскому шоссе или электричкой до Дмитрова.

Истина (Головино, Истринский район)

Трасса около 15 км с освещением. База работает при спортивной школе, поэтому доступ для свободного катания стоит уточнять заранее.

Адрес: г.о. Истра, дер. Головино, 89 (лыжный центр «Истина»), сайт istina50.ru. Парковка большая, рядом с базой. Как добраться: электричка Рижского направления до станции Истра, дальше автобус Истра - Головино.

Планерная и Снежинка (Химки)

Планерная - спортивная база у границы города, прокат есть, взрослый комплект около 300 рублей, детский около 150. Адрес: мкр. Планерная, вл. 1, рядом метро Планерная.

Снежинка - лыжный стадион имени Анфисы Резцовой с короткими кругами 0,6-2,5 км, подходит для новичков и детей. Адрес: ул. Мичурина, 24. Прокат есть, работает примерно с 10:00 до 17:30.

Сравнение трасс: что выбрать

Трасса Район Длина кругов Прокат Парковка Своим ходом
Лазутинка Одинцово 6 км + ответвления есть бесплатная электричка до Одинцово
ГАБО Дмитровский до 30 км есть платная, 400-500 ₽ на машине
Красногорск Красногорск ~10 км есть нет данных электричка до Красногорской
Ромашково Одинцовский 17-20 км уточнять нет данных электричка Усовской ветки
Волкуша Лыткарино 9-10 км есть платная, ~340 ₽/час на машине
Пересвет Сергиево-Посадский до 12 км нет данных нет данных электричка до Сергиева Посада + автобус
Дмитров (ЦЗВС) Дмитров 3 и 5 км есть нет данных электричка до Дмитрова
Истина Истринский ~15 км уточнять есть электричка до Истры + автобус
Планерная Химки разные есть нет данных метро Планерная
Снежинка Химки 0,6-2,5 км есть нет данных нет данных

FAQ

Где покататься на беговых лыжах в Подмосковье бесплатно?

Вход на большинство лесных трасс свободный, платными бывают прокат и парковка. Со своим инвентарём бесплатно катаются на Лазутинке, в ГАБО и на Волкуше.

Где взять лыжи напрокат в Подмосковье?

Прокат есть в Одинцово, в ГАБО, Красногорске, Дмитрове, на Волкуше, в Планерной и Снежинке. Перед выездом проверяйте режим работы: в межсезонье прокат могут закрыть.

Какая трасса Подмосковья подходит для подготовки к марафону?

ГАБО и Лазутинка: длинные круги и подготовленное полотно позволяют собрать тренировку на 30-40 км. Как строить подготовку - в статье о подготовке к лыжному марафону.

Куда поехать с детьми?

Дмитров и Снежинка: короткие круги, ровный рельеф, прокат рядом.

Ближайшие старты в Подмосковье

Часть трасс из этого списка принимает гонки серии Russialoppet: в Красногорске проходят старты, в том числе МГУ-марафон. Откройте календарь Russialoppet, чтобы увидеть даты и зарегистрироваться, - если трасса принимает марафон, она подготовлена и в обычные дни.